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眠れない、夜中に目が覚める、よく寝たのに疲れがとれない……眠りに関する不満を感じている人は少なくない。しかし、ストレスや睡眠リズムの崩れをはじめ、眠りのトラブルの原因は多岐にわたり、正確に把握できていない人も多いはずだ。気付かないうちに生活習慣病などの引き金となる「危ない睡眠」をしている可能性もある。 一方、十分な時間、深い眠りにつくことができれば日中の活動を充実させることができる。そのためにはどういった生活習慣を身につけるべきか。眠りに関する疑問に答えながら、快眠法を案内する。あなたの睡眠は、大丈夫? 日本経済新聞社、日経BP社の各媒体から「睡眠」に関連する記事を集めて制作した。



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